1. Rūpējies par zemeslodi, nepiesārņo to. Citas planētas tev nav!
2. Nesmēķē! Neļauj nevienam smēķēt tavā klātbūtnē! Neļauj smēķēt bērna klātbūtnē un jebkādā veidā nodot bērnam cigareti un citus tabakas izstrādājumus!
3. Celies, kusties, dzīvo! Piecas reizes nedēļā vismaz pusstundu trenējies! Sporto jebkurā vecumā, sacenties! Bērniem jāsporto katru dienu. Māci bērniem drošību uz ūdens!
4. Mācies – izglītība nozīmē veselības lietpratību, ilgu mūžu un labu veselību!
5. Samazini sadzīves ķīmijas izmantošanu savā apkārtnē! Neļauj sadzīves ķīmijai nonākt atklātās ūdenskrātuvēs!
6. Ēd gudri! Izvairies no transtaukiem! Lieto saknes un dārzeņus, samazini sāls, cukura un konservantu saturu savā uzturā!
7. Nedzer alkoholu tik daudz, cik spēj! Nekad nedod alkoholu bērniem!
8. Cīnies pret narkotiku un psihotropo vielu lietošanu! Nekad nelieto narkotikas un nezināmas vielas smēķējot, šņaucot un tablešu veidā!
9. Rūpējies par veselīgu psihosomatisko vidi valstī, sadzīvē, darbā, skolā un ģimenē!
10. Mīli sevi, rūpējies par savu veselību ar profesionāļu atbalstu!
11. Izvairies no traumām un sargā citus! Sargā bērnus no pārkaršanas, nosalšanas, kritieniem, slīkšanas!
12. Tici savam ārstam! Zāles palīdz tikai tad, ja tās lieto. Esi līdzestīgs ārsta ieteiktajām dzīvesveida izmaiņām un nozīmētai ārstniecībai! Nepakļaujies šarlatānu, nekompetentu cilvēku, uzturbagātinātāju biznesa un reklāmas mārketinga speciālistu uzspiestam viedoklim.
