Zivju eļļa mazuļa gaidīšanas laikā ir svarīga gan māmiņai, gan mazulim
Mazuļa gaidīšanas laikā rūpes par veselību kļūst īpaši nozīmīgas, jo šajā svarīgajā dzīves posmā sievietes organisms jānodrošina ar vitamīniem un uzturvielām ne tikai savām, bet arī mazuļa vajadzībām. Sen apgāzts mīts, ka ir jāēd par diviem, taču viens gan ir skaidrs – jālieto regulārs, pilnvērtīgs, spēcinošs un veselību veicinošs uzturs un, ja nepieciešams – jālieto papildu līdzekļi, lai vitamīnu pietiktu abiem. Viena no veselīga uztura būtiskām sastāvdaļām ir zivju eļļa, kuras sastāvā ir omega-3 un citi vērtīgi elementi. Šajā rakstā tiks apskatīts – kas ir omega-3, kāpēc ir tik svarīgi to uzņemt īpaši gaidību laikā, vai to iespējams pietiekošā daudzumā uzņemt ar pārtiku un kur to iegādāties izdevīgi. Lasiet tālāk un uzziniet!
Lasīt vairāk
Labākās vitamīnu un minerālvielu kombinācijas jūsu veselībai
Zemenes ar putukrējumu. Vīnogas un siers. Kartupeļi ar sēņu mērci. Daži ēdieni sader kopā labāk nekā citi, veidojot ideālu saskaņu. Izrādās, tas pats attiecas arī uz sirdij svarīgajiem vitamīniem un minerālvielām.
Lasīt vairāk
Labās un sliktās baktērijas jeb kā vasarā ar uzturu līdzsvarot gremošanas sistēmu
Kādas ir tavas "attiecības" ar rūgušpienu vai paniņām?
Lasīt vairāk
Kā uzturā uzņemt pavasari? Sāc vairāk ēdienreizēs lietot zaļumus, lapu salātus un diedzētus graudus
Dienām kļūstot arvien siltākām un gaišākām, atdzīvojas arī daba, un droši varam teikt – pavasaris ir klāt! Šobrīd kā nekad ir svarīgs daudzveidīgs un sabalansēts uzturs, kas kopā ar regulārām fiziskām aktivitātēm un labu miegu viennozīmīgi var palīdzēt atrast iekšējo mieru. Bet, kā, neskatoties uz ziemas nogurumu, milzīgu stresu un pārdzīvojumiem pilnu ikdienu, palīdzēt savam […]
Lasīt vairāk
Arturs Tereško: Ārstniecības augi – aktuāli ievākšanai (JŪNIJS)
Ir vasaras ziedēšanas trakums, kad ir laiks doties dabā lūkot kaut ko vērtīgu savai, radu un draugu veselībai!
Lasīt vairāk
Tautas medicīna. Kas jāzina par skābo dakteri – citronu
Sāc rītu ar glāzi ūdens, ko paskābini ar citrona sulu. Dzer citronūdeni vairākas reizes dienā, pievieno citronu ēdieniem un dzērieniem. Lai tas kļūst par tavu veselīga dzīvesveida sabiedroto!
Lasīt vairāk
"Ja to nebūtu, mēs nīkuļotu briesmīgā enerģijas badā!" - Danilāns nosauc vēl vienu svarīgu barības vielu grupu
Organismam vajadzīgas ne tikai olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti, bet vēl viena barības vielu grupa. Stāsta Anatolijs Danilāns, Paula Stradiņa klīniskās universitātes slimnīcas gastroenterologs.
Lasīt vairāk
Vai ikdienā patērētais sāls daudzums ietekmē asinsspiedienu?
Ar uzturu patiešām ir iespējams ietekmēt asinsspiedienu, un viens no būtiskākajiem faktoriem ir sāls. Pirmais solis, lai kaut nedaudz palīdzētu normalizēt asinsspiedienu, ir neuzņemt vairāk par 5 g sāls dienā, paskaidro uztura speciāliste Guna Rijkure.
Lasīt vairāk
Bloga "Ēdam ar Lizeti" autore Lizete Puga: “Man ļoti patīk ēdiens, kas izskatās skaists, krāsains, kad tas nav neuzrunājoši bēšs!”
Ēst veselīgi nenozīmē ēst garlaicīgi, bet gan daudzveidīgi, krāsaini un garšīgi – uzskata Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas uztura speciāliste un bloga "Ēdam ar Lizeti" veidotāja Lizete Puga.
Lasīt vairāk
Vidusjūras diēta - prostatas vēža profilaksei
Vīriešiem, kuri pārsvarā ievēro Vidusjūras diētu, ir mazāka iespēja saslimt ar prostatas vēzi. Šī diēta arī uzlabo viņu atveseļošanās iespējas, ja viņiem ir diagnosticēts prostatas vēzis un tiek pielietota staru terapija.
Lasīt vairāk
