Ko organismam nodara pat neliels magnija un kālija deficīts?
Karstajās vasaras dienās allaž pieaug bažas par to, cik daudz ūdens cilvēkam dienā jāizdzer, lai pašsajūta nepasliktinātos, un arī – kādu ūdeni labāk lietot – gāzētu vai negāzētu. Dažādi avoti min dažādus tilpumus, bet visbiežāk parādās – astoņas glāzes dienā. Realitātē tikai retais izdzer tik daudz.
Lasīt vairākKas draud tiem, kas nepietiekami daudz dzer ūdeni? Jā, pat priekšlaicīga nāve
Lai gan daudziem no mums, īpaši vecākiem cilvēkiem, negribas dienas laikā starp ēdienreizēm dzert ūdeni, ir ļoti svarīgi katru dienu uzņemt pietiekami daudz šķidruma, jo tas ļauj izvairīties no hroniskām slimībām un var pat pagarināt dzīves ilgumu.
Lasīt vairākKam noderīgs saulaini ziedošais biškrēsliņš
Senlaikos biškrēsliņam piedēvētas jaunību un pat nemirstību sološas īpašības. «Mūsdienās paļauties šādu apsolījumu nebūtu prātīgi, taču pret parazītiem, gremošanas traucējumiem un pat pret kodēm biškrēsliņš noteikti var būt noderīgs,» teic Mēness aptiekas farmaceite Linda Fevraļeva. Parastā biškrēsliņa aktīvajām vielām piemīt antiseptiskas un spazmas mazinošas īpašības. Mītiem apvīts Kāds mazāk zināms sengrieķu mīts vēsta par Trojā […]
Lasīt vairākLiepziedu vai piparmētru tēju? Abas! Vērtīgas svaigu zāļu tējas, kuras veicinās veselību vasarā
Latvijas daba ir dāsni apveltīta ar dažādām dabas veltēm, no kurām pagatavot garšīgus un veselīgus dzērienus. Kurus ārstniecības augus izmantot zāļu tēju pagatavošanai? To portālam LA.LV pastāstīja aptieku tīklu “Apotheka” farmaceite Laila Zālīte. “Vasara ir laiks, kad droši var izvēlēties un spirdzināties ar zāļu tējām, kas būs svaigas, aromātiskas un vērtīgām īpašībām bagātas. Zinot augu […]
Lasīt vairākPelašķis – īsta brīnumpuķe, kas ārstējot teju visas slimības. Pievieno to salātiem!
“Mana paziņa, kārtīga pusmūža lauku sieva, reiz bija aizbraukusi lauku sieviešu organizētā ekskursijā uz Austriju pa bioloģiskajām saimniecībām. Atbraukusi stāstīja piedzīvojumus. Bijušas kādā piekalnes-kalnu saimniecībā. Austriešu saimniece laipni izrādījusi saimniecību. Teikusi, ka viņai tur kalnos augot kāds augs, īsta brīnumpuķe, kas ārstējot teju visas slimības. Vai dāmas grib to redzēt? Kā tad, ka grib! Tā […]
Lasīt vairākVeselība: kas vērtīgs vasaras ogās?
Vasaras laiks ir lieliska iespēja stiprināt savu organismu ar ogās esošajiem vitamīniem un minerālvielām. Kāpēc jāēd vasaras ogas, cik daudz un kas tajās vērtīgs? Stāsta sertificēta uztura speciāliste Liene Sondore un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Lasīt vairākD vitamīns – vai vasarā varam uzņemt visam gadam?
Lai gan šogad vasara iesākās sevišķi karsta un jūniju pavadījām teju bez nokrišņiem, katrs pats sev varam pajautāt, cik stundas ikdienā šādā laikā pavadām ārā. Karstais laiks un modernās dzīves modelis mūs stipri piesaista iekštelpām – iegūt vajadzīgo D vitamīna līmeni asinīs vasarā ar sauli paliek arvien sarežģītāk. Agrākos laikos pastāvēja uzskats, ka vasarā D […]
Lasīt vairākGlikēmiskais indekss – tas tev jāzina par savu ēdienu
Zināšanas par glikozes vielmaiņu un produktu glikēmiskajiem indeksiem var palīdzēt uzturēt labu sirds un asinsvadu sistēmas veselību, kā arī viegli un veselīgi notievēt. Kā – to skaidro atbildes uz 13 jautājumiem.
Lasīt vairākKas notiek, ja īslaicīgi esi badā? Plus diēta, kas palīdzēs uzturēt jaunību
Vai ar pareizu diētu var atjaunot kādas norises organismā un ķermeni kopumā? Katrā individuālā gadījumā jāskatās, kāda ir cilvēka ēdienkarte, vecums, veselības stāvoklis un citas nianses, tomēr ir vispārīgi ieteikumi – pareizi ēdot vai izslēdzot konkrētus produktus, tas ir iespējams. Konsultē uztura speciāliste Dr. Guna Havensone.
Lasīt vairākKā līgot bez pārēšanās? Gastroenterologa ieteikumi
Gandrīz katrs no mums paralēli jautrām līgodziesmām, ugunskuram un alus, siera un šašlika baudīšanai šajos svētkos ir pieredzējis pārēšanos. Tā rada smagumu un nogurumu, vēdera uzpūšanos, kuņģa dedzināšanu un virkni citu problēmu. Tieši tad var saasināties arī esošie un, iespējams, pat vēl neapzinātie veselības traucējumi.
Lasīt vairākJaunā pētījumā atklāts, kāpēc cilvēkiem ar lieko svaru ir neremdināma apetīte
Jēlas universitātes zinātnieki veikuši jaunu pētījumu, meklējot atbildes, kāpēc cilvēkiem ar lieko svaru ir neremdināma apetīte, ziņo "The Sun".
Lasīt vairākKā pēc svētkiem atgūt formu un to nepazaudēt?
Notievēšana un aktīvāka sportošana ir nemainīga jaunā gada vēlme. Tomēr ne visiem šo mērķi izdodas sasniegt vai ilgstoši saglabāt. Janvārī ieteicams nesteigties. Veselīga svara un labas fiziskās formas iegūšana jāīsteno pārdomāti, pakāpeniski un ar zinošu speciālistu atbalstu. Pirmajam solim ceļā uz veselīgu svaru un lielisku pašsajūtu jāved uz uztura speciālista kabinetu. Kāpēc nepieciešams uztura speciālists? […]
Lasīt vairāk