Treknu zivju zema patēriņa dēļ lielākajai daļai Latvijas iedzīvotāju varētu trūkt šīs būtiskās uzturvielas
Lai gan arvien vairāk cilvēku pievērš uzmanību veselīgam dzīvesveidam un pārtikas kvalitātei, daži sabalansēta uztura aspekti joprojām netiek ņemti vērā. Nesen veiktajā Latvijas iedzīvotāju aptaujā tika atklāts, ka pārliecinošs vairākums – pat 96 % – savā uzturā nelieto mediķu ieteikto trekno zivju daudzumu, lai nodrošinātu dabisku un pietiekamu Omega-3 taukskābju uzņemšanu.
Lasīt vairāk
Pieci iemesli kāpēc iekļaut ķirbi ikdienas uzturā, skaidro farmaceite — Ķirbis ir īsts sirds draugs
Ķirbis bagātina uzturu ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem
Lasīt vairāk
Kolagēna nozīme ādas, locītavu un vispārējai veselībai. Farmaceita padomi
Kolagēns ir neaizstājams saistaudu komponents un veido ievērojamu daļu no kopējā olbaltumvielu daudzuma organismā, tomēr novecojot kolagēna dabīgā ražošana organismā palēninās, kas var veicināt grumbu veidošanos, ādas tonusa zudumu un locītavu sāpes.
Lasīt vairāk
Ogas kā dabisks vitamīnu un uzturvielu avots Kam jāievēro piesardzība ogu lietošanā?
100 g ogu satur tikai 30–60 kaloriju
Lasīt vairāk
Kāpēc nevajadzētu ēst šašliku ar kraukšķīgu garoziņu
Nekaitini kuņģa gļotādu ar kraukšķīgu gaļiņu!
Lasīt vairāk
Kolagēns skaistumam, veselībai un labsajūtai: kā izvēlēties piemērotāko uztura bagātinātāju?
Kolagēns atrodas cilvēka ādā, gļotādā, matos, kaulos, cīpslās, saistaudos, asinsvados, muskuļos un cīpslās. Tā galvenais uzdevums ir nodrošināt audu elastību, izturību, atjaunošanās procesus un jauneklīgu izskatu. Taču, sasniedzot 25 gadu vecumu, dabiskā kolagēna sintēze organismā sāk pakāpeniski samazināties par aptuveni 1 līdz 1,5 %. Postmenopauzes periodā tā zudums var būt vēl apjomīgāks. Lai parūpētos par savu veselību un labsajūtu, kolagēnu var uzņemt, lietojot uztura bagātinātājus. Vairāk par tiem uzzini raksta turpinājumā!
Lasīt vairāk
Ko par sliktu elpu saka vēdera ārste Ilze Kikuste?
Kuņģa kaites, izrādās, nav biežākais sliktas elpas iemesls.
Lasīt vairāk
Uzturs un zarnu mikrobioms: kā stiprināt gremošanas sistēmu aukstajos mēnešos
Ziemas sezona bieži vien rada izaicinājumus mūsu gremošanas sistēmai. Aukstais laiks, samazināta fiziskā aktivitāte un izmaiņas uzturā var ietekmēt zarnu mikrobiomu – mikroorganismu kopumu, kas dzīvo mūsu zarnās un spēlē nozīmīgu lomu veselības uzturēšanā. Lai stiprinātu gremošanas sistēmu ziemas mēnešos, ir svarīgi pievērst uzmanību uzturam un dzīvesveidam, kas veicina veselīgu zarnu mikrobiomu.
Lasīt vairāk
Aknu aptaukošanās: 6 pazīmes, kas var liecināt par bīstamo saslimšanu
Vai zināji, ka aknu aptaukošanās jeb taukainā hepatoze var attīstīties nemanāmi, sākotnēji neradot nekādus simptomus? Šis stāvoklis var novest pie nopietnām veselības problēmām, piemēram, aknu iekaisuma, cirozes un pat aknu mazspējas. Lai gan sākotnējās stadijās slimība bieži norit bez izteiktiem simptomiem, ir vairākas pazīmes, kas var liecināt par aknu aptaukošanos. Savlaicīga šo pazīmju atpazīšana un atbilstoša rīcība var palīdzēt novērst slimības progresēšanu un uzlabot aknu veselību.
Lasīt vairāk
