Kolagēns skaistumam, veselībai un labsajūtai: kā izvēlēties piemērotāko uztura bagātinātāju?

It īpaši šobrīd, uzmanības centrā ir nonākuši kolagēna uztura bagātinātāji, par kuriem daudz tiek runāts gan veselības, gan skaistumkopšanas kontekstā – jauneklīga izskata saglabāšanai pēc iespējas ilgāk. Visbiežāk preparātu sastāvā esošais kolagēns tiek ražots no augu vai dzīvnieku, piemēram, liellopa, valsts produktiem. Izvēloties kolagēna uztura bagātinātāju, svarīgi pievērst uzmanību vairākiem faktoriem, paturot prātā, ka produktam jābūt efektīvam, drošam un ar augstu uzsūkšanās spēju. 

Ražošanas metode

Kolagēnu saturoši preparāti var tikt izgatavoti, izmantojot ķīmiskas vielas vai arī iztiekot bez tām. Pirmajā gadījumā ražošanas procesā parasti izmanto dažādus dzīvnieku subproduktus, no kuriem vajadzīgo kolagēnu iegūst ar ķīmisko vielu un skābju palīdzību. Jārēķinās, ka tādā gadījumā galaprodukts satur tikai aptuveni 80 līdz 90 % tīra kolagēna. Ja ražošanā ķimikālijas netiek izmantotas, visbiežāk kolagēnu iegūst ar karsēšanas un spiediena metodēm.

Kolagēna tips

Pavisam tiek izšķirti 3 galvenie kolagēna tipi:

●      I tips ir visizplatītākais. Tas paredzēts matiem, nagiem, ādai un kaulu veselībai;

●      II tips nepieciešams locītavām un skrimšļiem;

●      III tips vajadzīgs asinsvadiem, gļotādai, iekšējo orgānu normālai funkcionēšanai.

Hidrolizācija

Ja uz iepakojuma ir norādīts hidrolizēts kolagēns, tas nozīmē, ka proteīns ir sadalīts mazākos peptīdos, kas ātrāk un pilnvērtīgāk uzsūcas organismā.

Kolagēna izcelsme

Nozīme ir arī tam, no kādām izejvielām kolagēna uztura bagātinātājs ir ražots – zivīm un vēžveidīgajiem (galvenokārt satur I tipa kolagēnu) vai liellopa un cūkas (galvenokārt satur I un III tipa kolagēnu). Būtiskākā atšķirība ir cenas ziņā. Preparāti, kas izgatavoti no zivīm, ir dārgāki tā iemesla dēļ, ka to ražošana ir sarežģītāka.

Sastāvs un palīgvielas

Lai pastiprinātu kolagēna iedarbību, uztura bagātinātāju sastāvs var tikt papildināts vēl ar kādām citām vielām, piemēram, hialuronskābi, cinku, biotīnu, varu un glikozamīnu – pilnvērtīgai ādas mitrināšanai, locītavu kustīguma nodrošināšanai un šūnu ātrākai atjaunošanai.

Preparāta forma

Aptiekās un veikalos nopērkamais kolagēns ir pieejams dažādās formās – pulvera, tablešu un ampulu. Kolagēna pulveri var pievienot smūtijiem, jogurtiem, putrām, zupām vai uzņemt tāpat, sajaucot ar ūdeni.

Kvalitātes un uzticamības apliecinājums

Iesakām pievērst uzmanību arī tam, vai konkrētā ražotāja produkts ir laboratoriski testēts, tam nav pievienoti ķīmiski saldinātāji, krāsvielas, kā arī tas nesatur alergēnus. Tikpat nozīmīgs ir marķējums, kas norāda uz uztura bagātinātāja kvalitāti un efektivitāti. 

Konsultēšanās ar ārstu vai farmaceitu, kā arī dažādi noderīgi raksti par veselības tēmām, kolagēna nozīmi un tā sintezēšanas procesiem organismā, var palīdzēt pieņemt pareizo lēmumu attiecībā uz to, kuru no preparātiem labāk izvēlēties.

Kā nodrošināt efektīvāku kolagēna preparātu uzsūkšanos? 

Lai panāktu pēc iespējas pilnvērtīgāku kolagēna uzsūkšanos un iedarbību organismā, svarīgi ievērot vairākus ieteikumus. Kolagēna preparātus vēlams lietot tukšā dūšā vai kopā ar C vitamīnu, jo tas:

●      darbojas kā kolagēna sintēzes koenzīms, bez kura kolagēna veidošanās nav iespējama;

●      palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un brīvajiem radikāļiem;

●      veicina ādas, zobu un kaulu veselību.

Nepietiekams C vitamīna līmenis var apgrūtināt kolagēna sintēzi, kas var izpausties kā paaugstināta zilumu veidošanās, asiņojošas smaganas, lēnāka brūču dzīšana un biežākas locītavu sāpes.

Optimālam rezultātam kolagēna kursu ieteicams lieto 3–6 mēnešus, kombinējot to ar sabalansētu uzturu un pietiekamu ūdens uzņemšanu. Tāpat ir svarīgi izvairīties no smēķēšanas un pārmērīgas saules iedarbības (UV starojuma), jo abi faktori veicina kolagēna noārdīšanos organismā.