Sportā dažādas mikro un makro traumas ir neizbēgamas. Neatkarīgi no sportista līmeņa traumu prevencija ir katra pienākums. Tāpēc jāievēro piesardzības noteikumi treniņos un uztura režīmā. Dažus traumu prevencijas pamatprincipus noteikti jau pārzinām, kā, piemēram, iesildīšanās un atsildīšanās daļas nozīmi, dažādu atjaunošanās procedūru apmeklēšanu, labu miega režīmu un citus. Šoreiz vēlos zinātniski pamatoti akcentēt uztura un uztura bagātinātāju nozīmi traumu risku mazināšanā un rehabilitācijas laikā.
Lasīt vairāk
Lai gan arvien vairāk cilvēku pievērš uzmanību veselīgam dzīvesveidam un pārtikas kvalitātei, daži sabalansēta uztura aspekti joprojām netiek ņemti vērā. Nesen veiktajā Latvijas iedzīvotāju aptaujā tika atklāts, ka pārliecinošs vairākums – pat 96 % – savā uzturā nelieto mediķu ieteikto trekno zivju daudzumu, lai nodrošinātu dabisku un pietiekamu Omega-3 taukskābju uzņemšanu.
Lasīt vairāk
Kurš gan nezina, ka veselībai visvērtīgākie augļi, dārzeņi un ogas ir tieši tad, kad ienākas, tātad – tagad! Jā, nav brīnumlīdzekļi pret visām kaitēm, taču savu labo darbu organismā tūlīt vai pat ilgtermiņā tie noteikti izdarīs.
Lasīt vairāk
Latvijas mežos un dārzos nogatavojas zemenes, vasaras avenes un citas ogas un citi vitamīnu avoti. Kuras dabas veltes ar tiem īpaši bagātas, un vai ar daudzveidīgu uzturu vien pietiek, lai vasarā nodrošinātu organismu ar visu nepieciešamo?
Lasīt vairāk
“Man bija izmainītas asins un urīna analīzes, tāpēc veica nieru biopsiju,” par 2021. gada notikumiem stāsta Mareks Dombrovskis. Viņš ir hroniskas nieru slimības pacients, kurš aicina ikvienu vismaz reizi gadā doties pie sava ģimenes ārsta un paņemt nosūtījumu asins analīžu veikšanai, jo “nieru slimība progresē klusējot, tā nesāp”.
Lasīt vairāk
Ziemas sezona bieži vien rada izaicinājumus mūsu gremošanas sistēmai. Aukstais laiks, samazināta fiziskā aktivitāte un izmaiņas uzturā var ietekmēt zarnu mikrobiomu – mikroorganismu kopumu, kas dzīvo mūsu zarnās un spēlē nozīmīgu lomu veselības uzturēšanā. Lai stiprinātu gremošanas sistēmu ziemas mēnešos, ir svarīgi pievērst uzmanību uzturam un dzīvesveidam, kas veicina veselīgu zarnu mikrobiomu.
Lasīt vairāk
Vai vēlies uzlabot savu veselību un dzīves kvalitāti, bet nezini, ar ko sākt? Mūsu jaunais pakalpojums "Uztura speciālista uzraudzība" ir tieši tas, kas Tev nepieciešams!
Lasīt vairāk
Pēc statistikas datiem sirds un asinsvadu slimības ir galvenais nāves cēlonis ne tikai Latvijā, bet visā Eiropā. Kā šo situāciju uzlabot, TV24 raidījumā “Uz līnijas” komentē RSU profesors, kardiologs, Skrides sirds klīnikas vadītājs Andris Skride.
Lasīt vairāk
