Kā atpazīt psihisku pārslodzi un stresu un kā sev palīdzēt? Skaidro speciālisti

Šķiet, visiem zināms, ka psihe un ķermenis ir cieši saistīti un nepārtraukti mijiedarbojas. Tātad, ja ir skārusi kāda mentālās veselības problēma, visticamāk, būs arī viens vai vairāki fiziski sajūtami simptomi. Dažkārt tieši tie paši pirmie pievērš uzmanību un signalizē par nepieciešamību sakārtot mentālo veselību.

Pirmssvētku emocionālās noturības maratons – speciālistu padomi stresa mazināšanai

Kā saglabāt enerģiju un justies labi tumšākajā gada posmā?

Gada nogales tuvošanās izraisa papildu steigu un satraukumu?

Kā saprast, ka ir stress?

Atgriežoties no atvaļinājuma, bieži rodas jautājums – kāds būs noskaņojums? Entuziasms un pozitīva enerģija vai atgriešanās stress? Mēs nevēlamies atgriezties pie domas, ka ar 24 stundām diennaktī nekad nepietiek. Tūkstoš lietu, kas jāpabeidz laikā. Mūsdienās vārds “stress” izklausās pazīstami katram, kurš dzīvē žonglē ar tūkstošiem saistību un daudziem pienākumiem.

Draudīgi signāli, kas liecina – tu lieto pārāk daudz alkohola