Sportā dažādas mikro un makro traumas ir neizbēgamas. Neatkarīgi no sportista līmeņa traumu prevencija ir katra pienākums. Tāpēc jāievēro piesardzības noteikumi treniņos un uztura režīmā. Dažus traumu prevencijas pamatprincipus noteikti jau pārzinām, kā, piemēram, iesildīšanās un atsildīšanās daļas nozīmi, dažādu atjaunošanās procedūru apmeklēšanu, labu miega režīmu un citus. Šoreiz vēlos zinātniski pamatoti akcentēt uztura un uztura bagātinātāju nozīmi traumu risku mazināšanā un rehabilitācijas laikā.
Lasīt vairāk
