Avots: https://jauns.lv/raksts/par-veselibu/635172-kapec-ar-gadiem-pagiras-klust-grutak-izturamas
Lūk, galvenie iemeslus, kāpēc paģiras kļūst grūtākas izturēt, un padomi, kā mazināt to ietekmi.
Ar vecumu ķermeņa metabolisms palēninās, kas ietekmē spēju pārstrādāt dažādas vielas, tostarp alkoholu. Aknas ražo enzīmus, kas noārda alkoholu. Šie enzīmi ar gadiem var kļūt mazāk efektīvi, un alkohols organismā tiek apstrādāts lēnāk. Tas nozīmē, ka alkohols un tā blakusprodukti ilgāk cirkulē asinīs, izraisot lielāku reibumu un smagākas paģiras.
Pieaugot vecumam, ķermeņa ūdens saturs dabiski samazinās, jo ķermeņa tauku procentuālais daudzums pieaug, bet muskuļu masa samazinās. Ūdens ir nepieciešams, lai atšķaidītu alkoholu organismā. Ja ūdens ir mazāk, alkohola koncentrācija asinīs kļūst augstāka, un tas rada lielāku slodzi organismam. Dehidratācija, kas ir viens no galvenajiem paģiru cēloņiem, kļūst izteiktāka.
Kad alkohols tiek metabolizēts aknās, rodas toksiska starpprodukta viela – acetaldehīds. Šī viela ir daudz toksiskāka par pašu alkoholu un var izraisīt nelabumu, galvassāpes un vispārēju diskomfortu. Ja aknas ar vecumu nespēj tik efektīvi pārstrādāt acetaldehīdu, tas ilgāk uzturas organismā, pastiprinot paģiru simptomus.
Ar vecumu cilvēku miegs kļūst mazāk dziļš un fragmentētāks. Alkohols pats par sevi traucē miega ciklu, jo tas samazina REM (ātro acu kustību) miega fāzi, kas ir būtiska atjaunojošam miegam. Ja miegs ir nepilnvērtīgs, organisms nevar pilnvērtīgi atjaunoties, un paģiru simptomi, piemēram, nogurums un koncentrēšanās grūtības, tiek pastiprināti.
Aknu enzīmi, kas atbild par alkohola noārdīšanu, ar vecumu darbojas lēnāk un mazāk efektīvi. Tas nozīmē, ka alkohola sadalīšana organismā prasa ilgāku laiku. Turklāt dažiem cilvēkiem jau ģenētiski ir mazāk aktīvi fermenti, un šī problēma var kļūt izteiktāka, pieaugot vecumam.
Vecākiem cilvēkiem biežāk ir hroniskas slimības, piemēram, augsts asinsspiediens, diabēts vai aknu slimības, kas var ietekmēt organisma reakciju uz alkoholu. Turklāt medikamenti, kurus bieži lieto šādu slimību ārstēšanai, var mijiedarboties ar alkoholu, pasliktinot tā ietekmi un paģiru simptomus. Piemēram, alkohola un dažu pretsāpju līdzekļu kombinācija var radīt lielāku slodzi aknām vai izraisīt stiprākas galvassāpes.
Līdz ar gadiem organismam samazinās spēja izturēt lielas alkohola devas. Jauniešiem bieži ir augstāka tolerance pret alkoholu, jo ķermenis ir spēcīgāks un ātrāk atjaunojas. Pieaugot vecumam, alkohola patēriņš pat nelielos daudzumos var izraisīt izteiktākus simptomus, piemēram, reibumu un paģiras.
Ar vecumu paģiras kļūst ne tikai fiziski smagākas, bet arī emocionāli nepatīkamākas, jo cilvēki jūt lielāku atbildību un rūpes par savu veselību. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc daudzi izvēlas dzert mērenāk vai pat atturēties no alkohola.
