Tas nav bīstams, taču nepatīkams gan. Pat ļoti. Vasarā, karstā laikā, dabūt izsutumu izdodas ātri, taču, lai tiktu pie ādas daktera, vizīte jāgaida vismaz pāris nedēļu… Tāpēc prātīgāk būtu darīt visu, lai izsutumi nemaz neparādītos!
Iesaka:
Dr. ILZE JĀKOBSONE
• Dermatoloģe un veneroloģe poliklīnikā un Lāzerklīnikā, arī Lāzerestētikas centrā Valmierā.
1. Vispirms parūpējies, lai MAZĀK PASTIPRINĀTI SVĪSTI.
Vasaras rituāls – antiperspirantu padusēs, pretsvīšanas pūderi pirkstu starpās!
Pirkstu starpas vispār ir īpašs stāsts. Var būt arī pēdas īpatnības, kad pirksti ļoti cieši sakļaujas vai ir deformēti, kad viens pirkstiņš guļas otram virsū, nevēdinās. Kur ir tavas vaļējās vasaras kurpes? Šauri apavi, kas saspiež pirkstus cieši kopā, karstā laikā noteikti veicinās izsutumu.
Ņem vērā! Dezodoranti ir tie, kas noņem sviedru smaku, bet antiperspiranti bloķē sviedru izdalīšanos. Antiperspiranti satur albumīna sāļus, un tie uz noteiktu laiku (parasti tās ir 12, 24 vai 48 stundas) aizsprosto sviedru dziedzeru izvadkanāliņus.
Sviedri neizdalās un ir sausas paduses. Ja antiperspirantu nelieto daudz un ilgstoši, nekas slikts nenotiks.
Toties, ja svīšana ir milzīga un tu desmit reizes dienā padusēs iesmidzini antiperspirantu, tad gan ar laiku var rasties problēmas. Šādā gadījumā kopā ar būtu jāmeklē globāls iemesls, kāpēc tik traki svīsti. Varbūt vairogdziedzeris strādā ne tā, varbūt veģetatīvā nervu sistēma sabuntojusies...
2. Valkā atbilstošu APĢĒRBU.
Drēbēm, protams, jābūt brīvām, padušu izgriezumam – adekvātam. Zem ciešas, īpaši nekvalitatīvas un sintētiskas, apakšveļas un apģērba ķermenis pamatīgi iesilst... Jāuzmanās arī, lai apakšveļai nav kādas gumijas un krokas, kas var pastiprināti spiest un berzēties. Ja savstarpēji saskaras ciskas – pat ja esi slaida un sportiska ar attīstītiem augšstilbu muskuļiem, tās bieži vien trinas viena gar otru –, tad brīnišķīgs risinājums ir plāni, zem apģērba nepamanāmi kokvilnas šortiņi vai viegla auduma garās bikses. Dažkārt sievietes zem krūtīm, vēdera krokās liek kokvilnas auduma polsterus, lai nav ādas kontakta. Protams, tas ir apgrūtinoši, salocītais audums krīt ārā, turklāt visnepiemērotākajā brīdī... Ir arī profesijas, kad nepieciešami kombinezoni: tad būtu labi atrast speciālus darba apģērbus ar elpojoša materiāla ielaidumiem attiecīgās zonās – padušu apvidū, uz dibena –, lai tās ventilējas un novērstu pastiprinātu svīšanu.
3. Mazgājies un SLAUKIES PAREIZI.
Nevis – žvīks, žvāks ar dvieli, un viss, bet pēc peldēšanās, dušas vai vannas ādas krokas būtu īpaši rūpīgi jāizsusina (tiešām jāizsusina, nevis jāizberzē!) – tām jābūt tiešām sausām.
Apaļīgākas dāmas krokas var izžāvēt ar vēsu fēna gaisu. Ja, piemēram, cirkšņu krokas un kāju pirkstu starpas paliks neizslaucītas, ādai ir lielisks iemesls atmiekšķēties un izsust.
Mazgāties ar dušas želejām un ziepēm karstā laikā daudz biežāk nevajadzētu, jo tās ādu sausina, savukārt atūdeņota āda nav pietiekami aizsargāta pret infekcijām. Ja ir ļoti karsts laiks, maksimums trīs reizes dienā komforta dēļ vari noskaloties ar vēsu ūdeni, bet ziepēšanās lai paliek vakaram. Ja tu zini, ka karstā laikā pastiprināti svīsti un veidojas izsutumi, būtu jāizvēlas mazgāšanās līdzekļi ar pH 5–5,5. Tie ir ar vieglu skābumiņu, kas vairāk paredzēti jutīgai ādai vai ādai jau ar iekaisuma problēmām. novērstu pastiprinātu svīšanu.
4. PROFILAKSEI – 3 % etiķskābes šķīdums 4. vai 2 % borskābes šķīdums.
Izslauki ar tiem krokas, kas vēl nav iekaisušas, bet zini, ka tāda problēma varētu rasties.
Šie šķīdumi (lietot atsevišķi!) nodrošina uz ādas skābenu pH līmeni, lai dabiskā mikroflora justos normāli un nesavairotos kas nevēlams.
5. Krokas iepūderē ar līdzekļiem, kas satur CINKU VAI TALKU.
Bet – tikai tad, kad āda ir tīra un pilnīgi sausa. Izmanto tos pašus līdzekļus, kurus māmiņas pērk mazuļu ādas kopšanai, kad tiek lietotas autiņbiksītes.
Talks, ko veido galvenokārt magnija silikāts, kā arī ūdeņradis un skābeklis, nodrošina sausumu – uzsūc lieko mitrumu un mazina berzi krokās.
Vārdu sakot, āda pret ādu labāk slīd un nerodas kairinājums. Taču, ja ar talku iepūderējas tad, kad izsutums jau izveidojies un parādījies jēlums, ādas berzes vietā, piemēram, zem krūtīm, tas saveļas bumbulīšos un bojājumu nemazina.
Krociņas var iepūderēt arī ar likopodija pulveri. Likopodijs ir ārstniecības augu – staipekņu – sporas, tas labi absorbē mitrumu un tam piemīt pretiekaisuma īpašības.
6. Lieto BARJERKRĒMUS ar cinka oksīdu.
Un arī tikai tad, kad krokas ir kārtīgi nosusinātas. Barjerkrēmi aizsargā ādas virsējo kārtiņu, un neveidojas berze.
Bet ar krēmiem jārīkojas prātīgi, darbojas princips: mazāk ir labāk! Proti, visam uzklātajam krēmam obligāti jāiesūcas – lieka krēma kārta nedrīkst palikt krokā, jo tad tā izsutīs.
Der tie krēmi, kas domāti cilvēkiem ar autiņbiksītēm, lai nerastos urīna karinājuma izraisīti ādas bojājumi, – Tena līnijas barjerkrēmi. Labs ir URIAGE Bariederm Cica Cu-Zn krēms, satur varu un cinku, kas nosēžas uz ādas virsmas un nodrošina slīdamību un mitruma absorbciju, varš vairāk dezinficē un novērš mikrobu savairošanos. Avene Cicalfate arī ražo šādus krēmus. Laba ir La Roche-Posay Cicaplast sērija. Varš, cinks un mangāns nodrošina ādas šūnu atjaunošanos un pretiekaisuma darbību, pantenols nomierina sausas, kairinātas ādas zonas.
Karitē koka sviests un glicerīns palīdz atjaunot ādas aizsargbarjeru, mazina diskomfortu. Nav taukains un lipīgs.
Piemērots visai ģimenei. Der Sudocrem Multi-Expert krēms.
Lanolīns palīdz nomierināt un mīkstināt ādu, cinka oksīdam piemīt savelkoša iedarbība, benzilspirts mazina sāpes un kairinājumu, kā arī tam piemīt antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības. Benzilbenzoāts un benzilcinamāts veicina epitelizāciju.
Piemērots izgulējumu, nobrāzumu ārstēšanai. Var lietot pastu Dermilon, kas satur arī cinku un mencu aknu eļļu.
Vienkārši taukainus krēmus gan nav ieteicams izmantot, jo tāds uz ādas veidos plēvīti, kas nav labi. Jā, virsma ir it kā sausa, taču apakšā zem plēves var darīties šausmu lietas, jo tur ir lieks mitrums.
7. Melnās tējas KOMPRESES.
Tās izmanto, kad nekā cita pie rokas nav, bet izsutums jau veidojas. Melnajā tējā esošajam tanīnam piemīt dezinficējoša un savelkoša iedarbība.
Der arī kumelīšu novārījums, kam piemīt pretiekaisuma un dziedinošas īpašības. Līdzīgi darbojas kliņģerītes un salvijas drogas novārījums. Pēc ādas apstrādes jāļauj tai nožūt pašai.
NEKAD TĀ NEDARI!
● Kroku iepūderēšanai, lūdzu, neizmanto tautā tik populāro kartupeļu cieti vai kukurūzas cieti, jo tās pēc būtības ir ogļhidrāti (cukuri), no kā barojas un brīnišķīgi vairojas rauga sēnes.
● Bieži vien pie ādas izsutumiem cilvēki lieto jodu. Nezinu, kāpēc, bet vecākās paaudzes kundzēm piemīt stingra pārliecība, ka jods visu ņem nost. Taču tā nav! Drīzāk ar jodu var ļoti ātri apdedzināt ādas virsējo kārtiņu, un rezultātā rodas vēl dziļākas problēmas.
● Ak, populārā kokosriekstu eļļa! Ja ar to ieziež veselu ādu, nekas slikts nevar notikt, taču, ja āda ir iekaisusi un kroka sūt un mitrojas, tad, pa virsu uzklājot eļļu, ne vienmēr būs pozitīvs efekts.
● Gatavojies izsutušas kāju pirkstu starpas mērcēt sodas ūdenī? Dieva dēļ, nē! Soda rada sārmainu reakciju, tad uz pēdām vairojas cita mikroflora, un atkal var būt problēmas.
Biežāk izsūt: ● cisku un pavēderes krokas ● dibena vaigu kroka ● krokas zem krūtīm ● pirkstu starpas ● aizauss krokas ● kakla krokas ● paduses
