Kā praksē novērojusi ģimenes ārste Zane Zitmane, šobrīd gripa visvairāk skar skolēnus un tās izplatība turpina pieaugt. Gripa visbiežāk sākas pēkšņi ar augstu temperatūru, kas var sasniegt 39-40 C grādus, kaulu laušanu, stiprām galvassāpēm un sāpēm acu ābolos, kā arī izteiktām sāpēm muskuļos un locītavās. Pakāpeniski parādās arī citas pazīmes, piemēram, aizlikts deguns, klepus un sāpes krūtīs. Smagos gadījumos, parasti trešajā līdz piektajā slimības dienā, var sākties vemšana, apziņas traucējumi vai pat krampji, stāsta ģimenes ārste. Tomēr galvenais veids, kā noteikt, vai pacientam ir gripa vai cits vīruss, ir veikt gripas eksprestestu.
Ātrai A un B tipa gripas infekcijas un Covid-19 noteikšanai ir pieejami kombinētie testi, kuriem ir augsta precizitāte un kurus var izmantot pašpārbaudei mājas apstākļos ar deguna uztriepes paraugu. Šie testi ir paredzēti saslimšanu simptomu gadījumā vai asimptomātiskiem cilvēkiem ar aizdomām par Covid-19 vai/un gripas infekciju. Lai tests būtu maksimāli precīzs, pirms testa veikšanas noteikti iepazīstieties ar lietošanas instrukciju un pareizu veikšanas gaitu.
Atbilstoši sūdzībām – kakla sāpju gadījumā kaklu var skalot ar kumelīšu vai salvijas uzlējumu, noderēs arī sūkājamās tabletes vai aerosoli. Savukārt iesnu gadījumā degunu var skalot ar jūras ūdens līdzekļiem un lietot deguna pilienus, bet klepus gadījumā talkā nāks sīrupi vai tabletes, kuri jāizvēlas atbilstoši sausam klepum vai atklepošanai.
Atcerieties! Zāļu nepamatota lietošana ir kaitīga veselībai! Pirms zāļu lietošanas uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju un atbilstošo informāciju uz iepakojuma. Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.
Atbilstoši sūdzībām – kakla sāpju gadījumā kaklu var skalot ar kumelīšu vai salvijas uzlējumu, noderēs arī sūkājamās tabletes vai aerosoli. Savukārt iesnu gadījumā degunu var skalot ar jūras ūdens līdzekļiem un lietot deguna pilienus, bet klepus gadījumā talkā nāks sīrupi vai tabletes, kuri jāizvēlas atbilstoši sausam klepum vai atklepošanai.
Atcerieties! Zāļu nepamatota lietošana ir kaitīga veselībai! Pirms zāļu lietošanas uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju un atbilstošo informāciju uz iepakojuma. Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.
Visefektīvākais veids, kā aizsargāties no saslimšanas ar gripu, ir vakcinācija. Tā ir īpaši ieteicama riska grupām – senioriem, grūtniecēm, pacientiem ar hroniskām saslimšanām un bērniem līdz divu gadu vecumam.
Citi profilakses pasākumi ir telpu vēdināšana, roku mazgāšana, sejas masku valkāšana, atrodoties saslimuša cilvēka klātbūtnē vai publiskās vietās, kur ir daudz cilvēku. Jāizvairās no acu, deguna, mutes aiztikšanas ar rokām.
Klīniskā farmaceite Ilze Priedniece atgādina, ka rūpes par imunitāti ir aktuālas visu gadu. Tāpēc veselīgs dzīvesveids ik dienu – ar sabalansētu uzturu, fiziskajām aktivitātēm, pozitīvām emocijām, atpūtu, veselīgu miegu –, kā arī hronisku slimību ārstēšana, ja tādas ir, kalpos kā svarīgs pamats organisma imunitātes stiprināšanai kopumā.
Gripa var ļoti novājināt organismu un padarīt to uzņēmīgāku pret citām infekcijām, skaidro ģimenes ārste Zane Zitmane. Tāpēc, lai veicinātu atveseļošanos, svarīgs ir bagātīgs un pilnvērtīgs uzturs (tostarp daudz augļu un dārzeņu) un pietiekams miegs. Centieties izvairīties no stresa un uztraukuma. Savukārt fiziskās aktivitātes jāatsāk pakāpeniski, nepārslogojot organismu.
Turklāt slimības gaita katram var būt atšķirīga, tāpēc pēc slimošanas jāseko līdzi savai pašsajūtai, lai saudzētu organismu, iesaka farmaceite Ilze Priedniece. Ieteicamas pastaigas svaigā gaisā un citas veselības stāvoklim atbilstošas fiziskās aktivitātes, slodzi palielinot pakāpeniski. Imūnsistēmas atbalstam noderēs D vitamīns, arī C, A, E un B grupas vitamīni, selēns un cinks, Omega-3 taukskābes, bet no dabas līdzekļiem – ingvers, ķiploks, smiltsērkšķi, dzērvenes, plūškoka augļi, flavonoīdi, laktoferīns, kā arī probiotiķi.
