Ārstnieciskā vingrošana grūtniecēm palīdz justies veselai un drošai, uzlabo pašsajūtu un ticību saviem spēkiem, palīdz sagatavoties dzemdībām gan fiziski, gan psiholoģiski. Regulāras vieglas un mērenas intensitātes fiziskās aktivitātes ir rekomendētas visā grūtniecības laikā.

Vingrojumu laikā:

• tiek nostiprināti dažādi muskuļi, ieskaitot tos, kuri iesaistīsies dzemdību norisē,
• palīdz novērst muguras sāpes, nepatīkamas sajūtas iegurnī,
• noskaidro nepareizu stāju grūtniecei un veic stājas korekciju,
• samazina varikozo vēnu veidošanos,
• uzlabo sievietes asinsriti, kas veicina skābekļa piegādi auglim,
• pirmsdzemdību vingrošana palīdz ātrāk atgūt formu pēc dzemdībām,
• iemācās:
  - vingrošanas pamatprincipus dažādos grūtniecības trimestros,
  - pareizas elpošanas tehnikas,
  - relaksācijas paņēmienus,
  - pašmasāžu,
  - iemaņas, kas nepieciešamas sekmīgai dzemdību norisei.

Nodarbību laikā saņem konsultāciju par fizioloģiskām pārmaiņām, kuras notiek sievietes organismā grūtniecības laikā. Speciālists informē, kādu simptomu gadījumā jāpārtrauc vingrošana.

Ārstnieciskā vingrošana ieteicama no 12. grūtniecības nedēļas. Atbilstoši grūtniecības nedēļai tiek piedāvāti speciāli grūtniecības laikam piemēroti vingrojumi.